b 50

Mam taki problem... ćwicze już sobie ponad pół roku, moja siła wzrosła prawie dwukrotnie ( z 50 kg na 94 kg ) ale jest problem z wizualnymi rezultatami tych ćwiczeń... wielkość moich mięśni nie jest współmierna do osiąganych rezultatów... co z tym zrobić? Chciałbym żeby efekty były zauważalne... czy istnieje jakiś trening ,,cud'''' który by [...]

Witam wszystkich. Przeglądam forum sfd już kilka ładnych lat i w końcu postanowiłem założyć swój temat. Wiąże się on z programem treningowym i dietą, które rozpocząłem miesiąc temu. Bardzo prosiłbym o krytykę. Na koniec wprowadzajacych informacji dodam, że twarz pojawiająca sie na zdjeciu przykladowym zostala dodana pod przymusem kumpli z [...]

Witam Na poczatku nowego roku zamierzam przywalic, drugi cykl ;) pierwszy skladal sie z propa 1-5 50 mg e2d i efekty byly fajne ( czemu 1-5 a nie 1-6? troche ampulek mi sie potluklo w palcach ) W kazdym razie teraz zamierzam walnac:

Data: Miejsce: April Konkurencja:International Pendle Valley Miejsce:Barnoldswick(England) Data: June 9th Konkurencja:NAC World Championship 2007 Miejsce:Eghezee (Belgium) Data: June 31th Konkurencja:AIC XXXVII Mr. & Miss Italy Miejsce:Sapri (Italy) Data: July 1st Konkurencja:IBFA [...]

Witam! Mam 22 lata, 172 cm wzrostu i ok 80 kg wagi :/ czyli zdecydowanie za duzo Moja aktywnosc fizyczna: - 4 razy w tygodniu silownia - 7 x na tydzien 2 x 50 brzuszkow Od stycznia zapisze sie na basen Jedzenie: - nie slodze juz kawy i herbaty(ktorej pije duzo) - praktycznie nie jem teraz slodyczy, chipsow itp. - alkohol sporadycznie - biale [...]

witam mam prosbe o pomoc w przygotowaniu sie do testow sprawnosciowych na AWF to tak co do mnie to profil wmiare aktyalny na tescie bede mial sprawdzian z: - bieg na 1500m z tym chyba bede mial najwiekszy problem bo mam slaba wytrzymalosc aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym [...]

ile puch xp mi potrzea na cykl bo 2 to chyba mi jeszcze zostanie ??? chce cykl około 7 tygodni mówie o tym Xp 925 gr który Xp lepszy zwykły czy energizer?? i dlaczego w sklepie sfd jest napisane ze w 925 i 775 jest po 50 porcji tyle ze w tym mniejszym Xp na porcje jest 15,5 gr a w tym wiekszym 18,5 gr brac 2 porcje w DT i 1 w DNT??? Zmieniony [...]

Na sherdogu jest cały artykuł. Może ktoś ma czas i przetłumaczy. W skrócie: Mirko będzie walczył w UFC. Czyli jakby nie było jedna z najbardziej (o ile nie najbardziej) oczekiwaych walk mma nie odbędzie się w najbliższym czasie. EDIT: Dodam jeszcze, że UFC wykupiło WFA. Biorąc pod uwagę chęć ekspansji UFC na rynek japoński, dominacja Pride może [...]

Witam..Sprawa jest taka..mam 16 lat 184cm wzrostu wze 73kg.. Muj staż na siłowni jest jakieś 7 miesięcy..teraz zrobiłem sobie przerwe 3 tyg i od Pon. chce zacząć Cykl z odżywkami i profesjonalną dietą..diete mam ale nie sprecyzowaną tj.(ryż,makaron,tuńczyk,oliwa,słoneczniki itp,cycki z kuraka itp) wczoraj kupiłem 3,6kg Ostrowi 80..kreatyna Mega [...]

Hej. jak widac jestem nowy. Troche poczytalem, lecz ciezko mi jakios połączyc info. mam ok 180cm i wage 84kg. mam dwie rzczy do zrobienia na siłce. Chce sie trochę rozbudowac i zwiększyc siłe, ale zaraze pojawil mi się mały brzusio od siedzenia za biurkiem. Niby nie jest duzy, ale moge złapać, więclekko mnie drażni :o) Moje pytania: 1. Jaka dietę [...]

Sylwetka i JeJ Proporcje Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciałą ludzkiego jest wieć chyba stare, jak stara jest sztuka, poniewaz proporcja jest cechą pieka. NOrmy te zmierzają do ustalenia : - długości poszczególnych czesci ciala w stosunku do wzrostu. - obwodu poszczególnych częsci ciala w stosuku do wagi i [...]

A zatem chcesz być kulturystą? Myślisz, że jesteś poważny? Myślisz, że jesteś gotowy? Posłuchaj, słyszałem to wiele razy od facetów, którzy przychodzili do mnie i pytali: „Chcę mieć dobrą rzeźbę i masę. Gdzie jest tajemnica?" Gdybym dostawał dziesięć centów za każde takie pytanie, dzisiaj byłbym już milionerem. g**** prawda, miliarderem. Niestety [...]

hmmm zastanawiam się... jak brac krealkalyn i mono(jest sens brac mono?? mam reszte total creatine i chce to wykorzystac)... o ktorej godzinie i ile... i jeszcze problem z glutaminą ... mam 400 gram glutaminy vitalmaxa ... w jakich porach ją najlepiej spozywac. Dieta jest napięta i staz tez jest... a teraz czas na cykl :) Nitrox Mono Krealkalyn [...]

Witam!Jestem ektomorfikiem więc moje zapotrzebowanie jest duże bo ok 3600 kcal A oto moja dieta nad którą siedziałem tydzień.Jeśli coś jest nie tak proszę pisać. 7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 Rodzynki suszone 70 2/0/45 Musli z owocami suszonymi 100 8/3/64 Banan [...]

Siemka mam 26,5 w bicu i 92 w klatce wyciskam 50 kg mam cos za***ac

Siemka mam 26,5 w bicu i 92 w klatce wyciskam 50 kg mam cos za***ac

Siemka mam 26,5 w bicu i 92 w klatce wyciskam 50 kg mam cos za***ac

Siemka mam 26,5 w bicu i 92 w klatce wyciskam 50 kg mam cos za***ac

Siemka mam 26,5 w bicu i 92 w klatce wyciskam 50 kg mam cos za***ac

Siemka mam 26,5 w bicu i 92 w klatce wyciskam 50 kg mam cos za***ac